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合肥蜂巢天棚帘定做请问快步走与慢跑一公里（或者一小shi）分bie消耗多少卡路里？

从理lun上来说，可以减5斤左右

慢跑一小shi消耗能liang约420da卡，快跑（9km/h）一小shi则会多消耗120da卡多，达540大卡，我们暂且都按快跑来算算跑一个yue的能量消耗liang:

540da卡×30天=16200da卡

而要减少1斤脂肪，要减少3500da卡的能量，所以，理lun上可以减少5斤多的脂肪。

可能高yu5斤

1.这个5斤说的shi脂肪减少量，不shi体zhong，体zhong可能会因wei没有及时补充水分导致水分流失使体重减的更多。

2.或者因weiyun动使pai便功能bian好，排完后体zhong肯定会减轻。

3.如配合饮食调整，控制饮食热liang，可能会减的更多些。

4.如果shitizhong基数大的，jian的也会多些。

也可能低yu5斤

1.跑步过程中肌肉量增加了就会增zhong。

2.跑到后面的shi候，同样跑步一小shi可能就不会消耗那么多，毕竟熟neng生巧嘛。

3.yin食不控制，觉得自己有yun动所以可以多吃一点，jie果不小心就吃多了，要知道减fei中饮食控制很关键的，因wei随便吃点dong西的能liang就会把yun动消耗的能量补回来。

4.本身tizhong基数jiao小，减的体重就会比jiao少，正常来说一个yueti重减轻幅度在2~8斤shi比jiao健康的。

当然了，跑步带来的益处shi远不止当下的能量消耗的，长期坚持跑步会增加我们的心肺功能，加快血液xun环，提高我们基础代谢，另外，yun动还会释放压力，让我们心情舒畅，所以，无lun怎样，动qi来吧！

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